Kenshi (剣士) - ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ!

Что означает Кенши-фитнес?

В иероглифах 剣士(Кенши) 剣 (Кен) – означает меч, 士(Ши) – самурай. Таким образом Кенши-фитнес – это фитнес самураев. Фитнес мастеров меча! В основу легли удары деревянным мечом (бокуто), который веками использовался в Японии для тренировок.

Что легло в основу Кенши-фитнеса?

Тренировки строятся на философских принципах, разработанных самураями, на протяжении столетий изучавших техники владения мечом (кендзюцу), техники владения телом (тайдзюцу) и сознанием (дзен). Кенши-фитнес предназначен для тех, кто хотел бы шаг за шагом освоить контроль тела, меча и сознания, пробудить в себе самурая и почувствовать единство с мечом.

Кто может заниматься Кенши-фитнесом?

С древних времён в Японии, наряду с мужчинами, искусство владения мечом осваивали и девушки, рождённые в семьях самураев. Оно преподавалось прежде всего для самозащиты и воспитания в девушке внутренней силы, позволяющей ей бороться с тяготами жизни.

Что даёт Кенши-фитнес?

Безусловно, что фитнес составляющая предназначена для коррекции фигуры и хорошего физического тонуса занимающихся. Однако, в Кенши-фитнес также вошли техники работы с дыханием, суставами и сухожилиями для общего оздоровления организма. Контроль за дыханием позволяет улучшить владение телом и сознанием в процессе тренировок.

Сколько времени требуется, чтобы изучить основы Кенши-фитнеса?

Базовый курс Кенши-фитнеса подразумевает под собой 10 тренировок, прохождение которых позволяет освоить основные атакующие и защитные движения с деревянным мечом, отработать их по одному и в парах, а также укрепить свои мышцы, улучшить осанку и выносливость. В дальнейшем изучаются связки движений, стратегия поединка на мечах, контратакующие действия и происходит совершенствование мастерства.