(剣士)Кенши-фитнес : дорогу самураев осилит идущий!

Кенши-фитнес сочетает в себе фитнес и боевые искусства. Изучение техник владения деревянным мечом, с постоянным контролем над дыханием и сердечным ритмом, позволяет лучше овладеть телом и сознанием. В процессе тренировок Кенши-фитнесом идёт постоянный рост мастерства занимающегося за счёт осознанной работы над определёнными аспектами техники, сначала под руководством инструктора в классе, затем и самостоятельно дома.

На первых тренировках подробно рассматриваются следующие моменты, изучаемые на практике:

- важность разминки для разогрева мышц, суставов и сухожилий перед физическими нагрузками;

- важность растяжки после интенсивных тренировок для поддержания здоровья суставов и хорошей физической формы;

- виды дыхательных техник для различных упражнений и медитации;

- статическая и динамическая медитация в боевых искусствах и фитнесе;

- основные удары деревянным мечом (бокуто) и принципы работы с настоящим оружием (катаной);

- работа со взглядом;

- осознанная работа с телом за счёт физических нагрузок и упражнений.

Таким образом, на выходе занимающийся получает навыки владения деревянным оружием, хорошее настроение после тренировки, сильное тело и подтянутую фигуру, чувство равновесия и баланса и многое другое.

Кенши-фитнес делает боевые искусства доступнее и позволяет каждому пройти по дороге самураев!